01日 5月 2025
先日『肺を若返らせて病気に強い身体に』というテーマのテレビ番組を観ました。前にもブログに書きましたが歌を歌う時に一番大切なのは呼吸のコントロールです。その呼吸筋の鍛え方についてテレビでやっていたものを紹介したいと思います。そのトレーニング方法がこちら➔①まずは鼻から息を吸ってお腹を風船のように膨らませます➔次は口をすぼめて息を吐きます。お腹にたまった空気をすべて出すイメージです。こちらを1日5回ほど行います。気をつけるポイントは細く長く息を吐くことです。こちらのトレーニングを続けると肺にたくさん空気をいれられて肺をストレッチして広げられます。いわゆる深呼吸のやり方で緊張をほぐしたり集中力をアップする効果もあるそうです(*‘∀‘)ぜひ皆さん試してみてください♪